Setelah tidur ! Lakukan 12 Gerakan ini agar mempercepat tinggi kalian

ex-school.com - Siapa sih yang nggak pengen tinggi? Semua pelajar pasti menginginkan postur yang tinggi dan ideal. Agar tampil lebih percaya diri dari lainnya. Betuull??

 

Disini saya akan bercerita dari informasi – informasi yang ada dan sudah dilakukan oleh orang – orang dan terbukti khasiatnya…

 

Ada beberapa gerakan kecil yang dapat mempercepat tinggi kalian, lakukan di pagi hari setelah bangun tidur. Karena tulang – tulang kita setelah tidur pasti masih tegang, maka kita harus melakukan pemanasan atau peregangan.

 

Biasanya sih kalau kita melakukan pemanasan setelah tidur sih dengan MULET… hehehehe….

 

Ehhh … Mitosnya MULET itu bisa meninggikan badan juga lho…

 

Tapi gerakan kali ini bisa mempercepat tinggi badan kalian lho gengs, Mari Simak !

 

1. Back Extension (Pemanasan Punggung)

Sumber : sporty

 

Gerakan pemanasan punggung ini berfungsi untuk menarik tulang-tulang belakang  dan depan kalian.

 

2. Neck Forward (Pemanasan Leher)

Sumber : Sporty

Gerakan pemanasan leher ini berfungsi untuk menarik tulang belakang kalian gengs..

 

3. Neck Left & Right (Pemanasan Leher)

Sumber : Sporty
Sumber : Sporty

Gerakan pemanasan leher ini berfungsi untuk menarik tulang leher kanan dan kiri kalian gengs..

 

4. Elbow Pullover (Pemanasan Penarikan Otot Badan)

Sumber : Sporty

Gerakan pemanasan ini berfungsi menarik otot seluruh badan kalian geng..

 

5. Shoulder Over (Pemanasan Bahu)

Sumber : Sporty

Gerakan pemanasan ini berfungsi menarik Tulang Engsel Bahu kalian.

 

6. Shoulder Across (Pemanasan Bahu Melintang)

 

Sumber : Sport

Gerakan pemanasan ini berfungsi untuk menarik tulang bahu kalian.

 

7. Shoulder Back (Pemanasan Bahu Kebelakang)

Sumber : stretchinginstitute

Gerakan pemanasan ini berfungsi untuk menarik otot lengan dan tulang bahu kalian .

 

8. Bridge Stretch (Pemanasan Bahu Keaatas)

Sumber : Sporty

Gerakan pemanasan ini berfungsi untuk menarik otot lengan dan tangan kalian.

 

9. Forearm & Wirst (Pemanasan Pergelangan Tangan)

Sumber : Healer

Gerakan pemanasan ini berfungsi untuk menarik otot tangan dan tulang pergelangan tangan kalian.

 

10. Hamstring & Stretch (Pemanasan Paha Kaki)

Sumber : Sporty

Gerakan pemanasan ini berfungsi untuk menarik otot paha belakang kaki kalian

 

11. Calf Stretch (Pemanasan Betis)

Sumber : Sporty

Gerakan pemanasan ini berfungsi untuk menarik otot betis kaki kalian.

 

12. Quad & Flexor Stretch (Pemanasan Paha Depan)

Sumber : Sporty

Gerakan Pemanasan ini berfungsi untuk menarik otot paha depan kalian.

 

Catatan :

Gerakan ini jika dilakukan dengan rutin dan bersungguh-sungguh, insyaallah tubuh anda akan berasa lebih ringan dan tinggi badan kalian bertambah, jangan lupa asupi makanan dan minuman yang bergizi agar seimbang.

 

Baca Juga : 5 Olahraga ini terbukti meninggikan badan! 5 - 10 Cm

 

Demikian Artikel Setelah tidur ! Lakukan Gerakan ini agar mempercepat tinggi kalian kali ini, semoga bermanfaat dan berhasil mencoba..

 

Sebarkan Manfaat dan Luaskan Pegetahuan.

Terima Kasih.

 

Artikel Terkait :



Artikel Terkait

Share Artikel