ex-school.com - Siapa sih yang nggak pengen tinggi? Semua pelajar pasti menginginkan postur yang tinggi dan ideal. Agar tampil lebih percaya diri dari lainnya. Betuull??

 

Disini saya akan bercerita dari informasi – informasi yang ada dan sudah dilakukan oleh orang – orang dan terbukti khasiatnya…

 

Ada beberapa gerakan kecil yang dapat mempercepat tinggi kalian, lakukan di pagi hari setelah bangun tidur. Karena tulang – tulang kita setelah tidur pasti masih tegang, maka kita harus melakukan pemanasan atau peregangan.

 

Biasanya sih kalau kita melakukan pemanasan setelah tidur sih dengan MULET… hehehehe….

 

Ehhh … Mitosnya MULET itu bisa meninggikan badan juga lho…

 

Tapi gerakan kali ini bisa mempercepat tinggi badan kalian lho gengs, Mari Simak !

 

1. Back Extension (Pemanasan Punggung)

 

Gerakan pemanasan punggung ini berfungsi untuk menarik tulang-tulang belakang  dan depan kalian.

 

2. Neck Forward (Pemanasan Leher)

Gerakan pemanasan leher ini berfungsi untuk menarik tulang belakang kalian gengs..

 

3. Neck Left & Right (Pemanasan Leher)

Gerakan pemanasan leher ini berfungsi untuk menarik tulang leher kanan dan kiri kalian gengs..

 

4. Elbow Pullover (Pemanasan Penarikan Otot Badan)

Gerakan pemanasan ini berfungsi menarik otot seluruh badan kalian geng..

 

5. Shoulder Over (Pemanasan Bahu)

Gerakan pemanasan ini berfungsi menarik Tulang Engsel Bahu kalian.

 

6. Shoulder Across (Pemanasan Bahu Melintang)

 

Gerakan pemanasan ini berfungsi untuk menarik tulang bahu kalian.

 

7. Shoulder Back (Pemanasan Bahu Kebelakang)

Gerakan pemanasan ini berfungsi untuk menarik otot lengan dan tulang bahu kalian .

 

8. Bridge Stretch (Pemanasan Bahu Keaatas)

Gerakan pemanasan ini berfungsi untuk menarik otot lengan dan tangan kalian.

 

9. Forearm & Wirst (Pemanasan Pergelangan Tangan)

Gerakan pemanasan ini berfungsi untuk menarik otot tangan dan tulang pergelangan tangan kalian.

 

10. Hamstring & Stretch (Pemanasan Paha Kaki)

Gerakan pemanasan ini berfungsi untuk menarik otot paha belakang kaki kalian

 

11. Calf Stretch (Pemanasan Betis)

Gerakan pemanasan ini berfungsi untuk menarik otot betis kaki kalian.

 

12. Quad & Flexor Stretch (Pemanasan Paha Depan)

Gerakan Pemanasan ini berfungsi untuk menarik otot paha depan kalian.

 

Catatan :

Gerakan ini jika dilakukan dengan rutin dan bersungguh-sungguh, insyaallah tubuh anda akan berasa lebih ringan dan tinggi badan kalian bertambah, jangan lupa asupi makanan dan minuman yang bergizi agar seimbang.

 

Baca Juga : 5 Olahraga ini terbukti meninggikan badan! 5 - 10 Cm

 

Demikian Artikel Setelah tidur ! Lakukan Gerakan ini agar mempercepat tinggi kalian kali ini, semoga bermanfaat dan berhasil mencoba..

 

Sebarkan Manfaat dan Luaskan Pegetahuan.

Terima Kasih.

 

Artikel Terkait :

• 5 Olahraga ini terbukti meninggikan badan! 5 - 10 Cm
• 3 CARA EFEKTIF MENGATASI RASA MALAS SAAT BELAJAR
• DERITA !! SISWA KURANG TIDUR
• 7 Kunci Sukses Ujian Sekolah serta Nasional

Artikel Terkait