Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai

 

Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai

1. Pembelajaran keterampilan gerak lompat kangkang 

a. Berdiri tegak menghadap peti lompat atau teman yang membungkuk dalam Pembelajaran Senam Lantai

b. Lakukan lompatan ke arah peti lompat atau teman yang membungkuk dengan menggunakan kaki sebagai tolakan sampai kedua tangan menyentuh bagian atas peti lompat/punggung teman.

c. Pada saat tangan menyentuh bagian atas peti lompat atau punggung teman yang membungkuk, buka kedua kaki selebar mungkin ke samping. 

d. Turun kembali ke posisi awal melompat.

e. Lakukan berulang-ulang.

2. Pembelajaran keterampilan gerak lompat jongkok  

a. Berdiri tegak menghadap peti lompat. 

b. Lakukan lompatan ke arah peti lompat dengan menggunakan kaki sebagai tolakan dan mendarat dengan kedua kaki di atas box bersamaan kedua tangan lurus.

 c. Turun kembali ke posisi awal melompat

d. Lakukan berulang-ulang.

3. Pembelajaran guling ke depan 

a. Berdiri tegak menghadap matras.

b. Lakukan guling ke depan di atas matras. 

c. Diakhir gerakan guling ke depan dengan tangan lurus ke depan, lalu berdiri. 

d. Lakukan berulang-ulang.

4. Pembelajaran kombinasi lompat jongkok dan guling ke depan 

a. Berdiri tegak menghadap peti lompat. 

b. Lakukan lompatan ke arah peti lompat dengan menggunakan kaki sebagai tolakan dan mendarat dengan kedua kaki di atas box bersamaan kedua tangan lurus. 

c. Lanjutkan guling ke depan di atas matras. 

d. Diakhir gerakan, guling ke depan dengan tangan lurus ke depan, lalu berdiri. 

e. Lakukan berulang-ulang.

5. Pembelajaran kombinasi gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok 

a. Berdiri tegak menghadap peti lompat atau teman yang membungkuk dalam Pembelajaran Senam Lantai

b. Lakukan lompatan ke arah peti lompat atau teman yang membungkuk dengan menggunakan kaki sebagai tolakan sampai kedua tangan menyentuh bagian atas peti lompat.

c. Pada saat tangan menyentuh bagian atas peti lompat atau punggung teman yang membungkuk, buka kedua kaki selebar mungkin ke samping.

d. Turun kembali ke posisi awal melompat. 

e. Lakukan lompatan melewati peti lompat kedua dengan menggunakan kaki sebagai tolakan dan mendarat dengan kedua kaki bersamaan kedua tangan lurus. 

f. Lakukan berulang-ulang.

6. Pembelajaran kombinasi gerak lompat kangkang lompat jongkok  dan guling ke depan

 

Baca Juga

 

Demikian Artikel Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai  yang saya buat Semoga Bermanfaat Ya Mbloo:)

 



Artikel Terkait