Perlengkapan yang Dibutuhkan pada Pertandingan Pencak Silat
1. Perlengkapan gelanggang pencak silat
a. Gelanggang dapat di lantai dan dilapisi matras tebal 5 (lima) cm, ukuran 10 m x 10 m warna dasar hijau terang dan garis putih setebal 5 cm, bidang berbentuk lingkaran diameter 8 m, lingkaran tengah diameter 3m.
b. Meja dan kursi pertandingan
c. Meja dan kursi wasit dan juri
d. Formulir pertandingan dan alat tulis menulis
e. Jam pertandingan, gong, dan bel
f. Lampu babak
g. Lampu isyarat berwarna merah, biru, dan kuning
h. Bendera kecil berwarna merah dan biru
i. Timbangan
j. Lain-lain sesuai perlengkapan yg dibutuhkan
2. Perlengkapan bertanding pencak silat
a. Pakaian: mengunakan pakaian pencak silat warna hitam sabuk putih, badge IPSI di sebelah kiri
b. Pelindung badan pada saat Pertandingan Pencak Silat ( bodyprotector ) warna hitam sesuai standar IPSI
c. Pesilat putera menggunakan pelindung kemaluan ( genetile protector )
d. Gum shield
e. Pelindung sendi
Variasi dan Kombinasi Teknik Pencak Silat
1. Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar pukulan Dapat dilakukan sebagai berikut.
a. Persiapan
Berdiri posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada dan kedua telapak kaki membentuk sudut 90°.
b. Pelaksananan
1) Rendahkan kedua lutut ke samping bersamaan kedua lengan dipukulkan ke depan.
2) Langkahkan kaki kanan ke samping bersamaan lengan kanan menyikut ke samping, lakukan
2. Variasi gerak dasar kuda-kuda, pukulan depan dan tendangan
a. Persiapan
Berdiri posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada, kedua tumit dirapatkan, dan ujung-ujung jari kaki membentuk sudut 90°.
b. Pelaksananan
1) Kaki kanan dilangkahkan ke kanan bersamaan dengan memukulkan tangan kanan, lengan lurus ke depan, disikukan ke belakang dan kembali dipukul ke depan.
2) Lakukan tendangan dan tangkisan menggunakan kaki kanan.
3) Kembali pada posisi awal.
3. Variasi teknik dasar tangkisan satu tangan, langkah, dan kuda kuda
a. Tangkisan luar
b. Tangkisan dalam
c. Tangkisan atas
d. Tangkisan bawah
e. Tangkisan siku dalam
4. Pembelajaran variasi gerak dasar tangkisan satu tangan dengan siku, langkah, dan kuda-kuda
Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar
1. Individual
Melakukan gerak rangkai, teknik dasar tangkisan, langkah, dan kudakuda secara berpasangan atau kelompok dengan koordinasi yang baik dalam Pertandingan Pencak Silat.
2. Secara berpasangan
a. Persiapan
1) Berdiri saling berhadapan.
2) Berdiri posisi awal, kedua tumit dirapatkan dan ujung-ujung jari kaki membentuk sudut 90° serta kedua tangan mengepal di depan dada.
b. Pelaksananan
1) Orang pertama melakukan tendangan depan dan yang lainnya melakukan tangkisan tutup depan.
2) Lakukan tendangan dan tangkisan menggunakan kaki kanan dan kiri (bergantian).
Lapangan/ bidang laga/gelanggang pencak silat
Pencak silat merupakan hasil budi daya manusia Indonesia untuk membela dan mempertahankan eksistensi (kemandirian) dan integritas (kemanunggalan) terhadap lingkungan alam dan sekitarnya untuk mencapai keselarasan hidup dalam meningkatkan iman dan taqwa kepada Tuhan Yang Maha Esa (IPSI - KONI).
Unsur-unsur yang terdapat dalam pencak silat adalah:
1. olahraga,
2. kesenian,
3. beladiri,
4. pendidikan mental kerokhanian,
5. persaudaraan menuju persatuan.
Baca Juga
- Lompat Tinggi Gaya Straddle Dan Variasi
- Pembelajaran Variasi Keterampilan Gerak Melangkah, Menolak Dan Mendarat
- Keterampilan Dasar Tolak Peluru
Demikian Artikel Perlengkapan yang Dibutuhkan pada Pertandingan Pencak Silat yang saya buat Semoga Bermanfaat Ya Mbloo:)